Cardio Sin Saltos Para Perder Peso Rapido

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Sientete Joven

Hace un año

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¡Hola guapísima! ¿Qué tal?
Bienvenida a una Nueva Rutina de Cardio Rápido SIN SALTOS.
Tiene una duración de 20 minutos incluido el estiramiento al final. Es ideal si tienes poco tiempo y quieres activar todo tu cuerpo de forma rápida y efectiva con un entrenamiento Cardiovascular.
Son movimientos muy variados donde vas a trabajar todo el cuerpo de forma simultánea, piernas, brazos, glúteos, abdomen, caderas...No incluye saltos, por ello es importante que apliques la máxima intención e intensidad en cada movimiento que realices, ¿Cómo?
Ampliando los rangos de movimiento e involucrando las máximas partes de tu cuerpo en cada ejercicio, pues esto te ayudará a elevar pulsaciones y que sea un entrenamiento más efectivo.
Es un Cardio Rápido, quizás si eres principiante no puedas seguirlo en un primer momento con comodidad, te pierdas o tengas que parar, si es así, te invito a que lo practiques durante varios días y notarás como cada vez vas aumentando tus reflejos, movilidad, coordinación y control sobre tu cuerpo.
Si tienes limitaciones en hacer ejercicios con impacto esta rutina puede acoplarse muy bien a ti.
Espero que te guste y la disfrutes
Con mucho cariño, Maria 🌹
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Cardio Sin Saltos Para Perder Peso Rapido
#sientetejoven #ejercicioencasa #cardio #sinsaltos
*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

Comentarios
miriam bustos
miriam bustos Hace un hora
Me encanta esta rutina sin saltos, es excelente, muy buena, la hago todas las noches cuando llego del trabajo, muchas gracias..
Gladys sally montesino
Gladys sally montesino Hace 2 horas
Me encanta tu gim María!!!!!gracias!!!!!
Estefanía Olivares
Estefanía Olivares Hace 3 horas
Holaaa🌸 Voy a intentar esta rutina por 2 semanas y si me va bien la hago por un mes y les comparto mis resultados✨ 🔻Peso: 55kg 🔻Estatura:1.56 🔻Cintura: 77cm 🔻Cadera: 85cm Día uno: ✅ (me dolió todo el cuerpo al día siguiente:c) Día dos: ✅ embarada pero bien:) Like para que no desaparezca 👈🏻
Vito Cs
Vito Cs Hace 4 horas
Al fin una rutina que pude hacer y terminar😻👌. Me ha encantado. Hice 20 minutos ahora que son las 17h30. ¿Puedo hacer los otros 20 minutos en la noche a eso de las 21h30?
Maurenys Varela
Maurenys Varela Hace 4 horas
excelente, muchas gracias :)
Cristina Giacobone
Cristina Giacobone Hace 4 horas
Ahora te sigo mejor pero no llego al fin mal tengo 76 años me encanta
Agalion noname
Agalion noname Hace 4 horas
Bueno me recomendaron ejercicio para el estrés. Día 1. Solo puede aguantar 6 minutos. Espero poder terminar la rutina poco a poco.
Iara Serqueira
Iara Serqueira Hace 5 horas
Su clase es muy buena...muy bien!!!
Beatriz García Gutierrez
Beatriz García Gutierrez Hace 5 horas
Gracias encanto 🥰
Ofelia Zea
Ofelia Zea Hace 6 horas
Empese hoy te sesenta y cuatro años me dio diro pero terminé la rutina muchas gracias
Belén Torales
Belén Torales Hace 6 horas
Hoy decidí hacer ejercicio y con tu rutina . Casi muero jaja genial para empezar .. mañana seguiré
mayra karina lopez lopez
mayra karina lopez lopez Hace 7 horas
Me gustó mucho el vídeo con 4 meses y medio de embarazo sería bueno hacerlos? Tengo permitido hacer ejercicio por la ginecóloga
Sonia Mañas López
Sonia Mañas López Hace 7 horas
Uffff! Menudos 20 minutos! Ya no me acordaba! 🥳🥳🥳
eva cuellar
eva cuellar Hace 8 horas
Buenísima la rutina 🥳
Yesenia Quispe Alarcon
Yesenia Quispe Alarcon Hace 8 horas
Que rico, muchas gracias, hace una semana termine mi relacion y me mantenia en cama y empeoro mi malestar corporal hasta hoy porque dije nomas... saludos de Ica- Peru, muchas gracias...
Dolores Gonzalez Montes
Dolores Gonzalez Montes Hace 8 horas
Lo hice me encantó. Te seguiré.
Monserrat Robles
Monserrat Robles Hace 9 horas
ayúdenme a que no desaparezca mi comentario, hace unos días fui con una nutrióloga y hoy lunes 30/11/20 inicie asi que vamos aver como me va. Peso: 100 Estatura: 1.70 y mi peso según la nutrióloga debe de ser 63 un aproximado. Deséenme suerte
Lore Bornacelli
Lore Bornacelli Hace 9 horas
Divinaaa se me salen las lágrimas de la emoción ... Nunca había disfrutado tanto de hacer ejercicio. Voy por el tercer día y ya me hago los 40 mn no soy gorda, solo unos kilitos de más pero a mi cuerpo no le gustaba hacer ejercicio vivo en dieta toda mi vida. Hago ejercicios de respiración , estiramientos , algo de yoga y ayuno intermitente. Tengo 45 años y tengo fibromialgia. Y con todas estas rutinas y alimentación saludable me siento muy saludable y feliz. Gracias Namaste.
ANA PATRICIA SANCHEZ DE GOMEZ
ANA PATRICIA SANCHEZ DE GOMEZ Hace 10 horas
🥳Gracias María 🌺Sustituí la rutina de hoy con ésta y la sesión de yoga del domingo 🧘🏻‍♀️¡Genial!😃
enigmatica_88 fernandez
enigmatica_88 fernandez Hace 11 horas
Soy una madre que tengo un hijo de 14 años y pesa 80 kilos se llama Iker denme likes para motivarlo a la vida sana (animo hijo)
Sandra Goncalvez
Sandra Goncalvez Hace 12 horas
Me encantan estas rutinas 😘😘😘😘
Sathish Poojary
Sathish Poojary Hace 12 horas
espost.info/download/v-deo/pYVuhJ2GbMmyopw
docinho jane peuten
docinho jane peuten Hace 13 horas
Parabéns. Nessa pandemia estou fazendo exercícios em casa.obrigada.
Celeste Enciso
Celeste Enciso Hace 13 horas
Muchas gracias me encanta
Noelia Manjarrez
Noelia Manjarrez Hace 13 horas
🎺
Laura Diaz
Laura Diaz Hace 13 horas
Te ameeee !!! Empece hace tres dias contigo, voy a hacer a la mañana y a la tarde ,saludos desde Uruguay!!
Elcira Leon
Elcira Leon Hace 13 horas
Exeekente, hace 4 meses que te sigo, gracias desde mi Perú.
Elcira Leon
Elcira Leon Hace 13 horas
Excelente lo práctico todosos días.
Andrea Vera
Andrea Vera Hace 13 horas
🎉🎉🎉🎉 regrese después de un mes de no hacer NADA, gracias María ❤️
Wilder Perez??
Wilder Perez?? Hace 14 horas
Con esa alegría da ganas de hacer ejercicio
Luz Melida Parga
Luz Melida Parga Hace 14 horas
Excelente muchas gracias 🎉🎉🎉
Liliana Salvatierra
Liliana Salvatierra Hace 15 horas
Empecé hoy 30-11-20 , agua, comida saludable, y estas hermosas clases !!! Lo voy a lograr!!!!
S SS
S SS Hace 15 horas
Genial no me canso de hacer esta rutina después de entrenar localizado es el bump que me falta 🎉🎉🎉🎉🎉🥳🎊
barbaram leyva
barbaram leyva Hace 17 horas
Empecé hoy😜 Peso 85k Mido 1.72 Regreso en 4 semanas
Diana Cambero Macias
Diana Cambero Macias Hace 20 horas
Me encantó, apenas estoy poniendome a hacer ejercicio y me pareció tenías la rutina
Alejandra Ponce
Alejandra Ponce Hace 21 un hora
Más de estas, son ideales para cuando hay poco tiempo 🎉🎉🎉
Abril Peralta
Abril Peralta Hace 23 horas
empiezo mañana, vuelvo en dos semanas Peso: 73kg Mido: 1,68 Tengo 17 años :) Like para no desaparecer porfa ❤️
ღ Sandra ღ
ღ Sandra ღ Hace un hora
Por favor regresa u.u
kkk kk
kkk kk Hace 5 horas
Ward
Edite Macaúbas Macaúbas
Edite Macaúbas Macaúbas Hace 23 horas
👏👏👏
Edite Macaúbas Macaúbas
Edite Macaúbas Macaúbas Hace 23 horas
Muitas graças por Tom compreto treno
Karla Cruz
Karla Cruz Hace un día
Ayer ausente, hoy con ganas de la rutina de hoy y el video nuevo.
Your Name
Your Name Hace un día
Yo tuve una fractura en la pierna y me dolia al hacer ejercicio pero con este video ya no
Leyla Saenz
Leyla Saenz Hace un día
¡Padezco Lupus, empiezo hoy luego de convertirme en mamá hace 8 meses. ¡Espero ser constante y seguir! Estoy ansiosa por ver resultados, saludos Maria.
C VC
C VC Hace un día
Wow...la acabo de hacer....y quedé locaaa jajajaj hasta me fui a duchar con agua helada. Fantastica rutina. La hare todos los dias.
rosa77que
rosa77que Hace un día
Me encantó tu rutina!
Rakel Ramirez
Rakel Ramirez Hace un día
Hoy es mi tercer día haciendo esta rutina y me siento mas ligera pero si me peso me voy a desanimar mejor lo hago y ya
Caronlay Berroa
Caronlay Berroa Hace un día
gracias
orlando viajero
orlando viajero Hace un día
Me gusta mucho esta rutina y la verdad me has ayudado mucho en esta cuarentena: tu alegría es contagiosa y tienes una energía muy padre; saludos desde México!
Gloria Rifo Reyes
Gloria Rifo Reyes Hace un día
Excelente!,
bego dominguez
bego dominguez Hace un día
Estos cardios son maravillosos. Gracias. Más de este estilo. Antes de ir a trabajar estupendo.
Silvia Phuaracha
Silvia Phuaracha Hace un día
Amazing work out it !!
Michele Zumaran
Michele Zumaran Hace un día
Y sigo con la rutina 🤗
Anghii L
Anghii L Hace un día
Maravillosa gracias por esa energía!!!
jaquiebl1
jaquiebl1 Hace un día
Gracias María! 🎉🎊 este tipo de trainings me encantan
Asun P.
Asun P. Hace un día
nos encanta y casi llevamos un año contigo
Amy Fer
Amy Fer Hace un día
Empecé hoy
Fernanda Lara
Fernanda Lara Hace un día
🎉🎉🎉🎉 mi fav!
Liliaranita
Liliaranita Hace un día
Me encantó esta rutina, me encantó que no tiene impacto pero el trabajo se siente. Muchas gracias!
Miryam Stella Fernández ibañes
Miryam Stella Fernández ibañes Hace un hora
Super tus ejercicios todos los días los hago mil gracias me siento bien 🐼
Leticia Agusta Da Silva Salazar
Leticia Agusta Da Silva Salazar Hace 2 días
me gusto gracias seguire me cuesta .ahi vamos
Morena Mendez Cabrera
Morena Mendez Cabrera Hace 2 días
Excelente Rutina!!! Vuelvo al ejercicio después de dos meses de estar parada, FELIZZZZZZ!!!!!! ;)
Yaneth Chavez
Yaneth Chavez Hace 2 días
Genial la rutina hoy empese
Violeta García Mejía
Violeta García Mejía Hace 2 días
Me encantó esta rutina 🥰 Y también como conduce es súper alegre me motiva más 🥰😇
enrique chied
enrique chied Hace 2 días
Muy buen video. A pesar de estar con una leve lesión en mi pantorrilla por jugar al fútbol con mis amigos; pude hacer la rutina sin problemas. Quiero compartir una información muy importante: Un grupo de profesionales descubre un musculo que al entrenarlo permite desbloquear todo el cuerpo con excelentes resultados. comparto go.hotmart.com/T44087780E Muchas Gracias !!!
elicama badia
elicama badia Hace 2 días
Muchas gracias. Graaaacias
Marlene Silva
Marlene Silva Hace 2 días
Adorei 😍😍
Veronica caal fuentes
Veronica caal fuentes Hace 2 días
Gracias muy buenos 20 minutos
Paula
Paula Hace 2 días
Llegue hasta el minuto 4 y no doy mas 😑
Marta
Marta Hace 2 días
me gustan muchos tus clases y las disfruto un monton ! Muchas gracias!!!!!
Yasmin Velasquez
Yasmin Velasquez Hace 2 días
Gracias, excelente clase
Mariela Gaete
Mariela Gaete Hace 2 días
Tu dinámica y tu buena energía me inspiran a hacer los ejercicios. Muchas gracias ❗
Mariela Gaete
Mariela Gaete Hace 2 días
Soy de Chaco. Argentna
Lore Bornacelli
Lore Bornacelli Hace 2 días
Al fin encontré una rutina que no lastima mi rodilla afectada y que me pone a sudar y siento como trabajan mis músculos. Te felicito mujer eres excelente instructora dinámica y funcional ... Mussk
Anabela Motto
Anabela Motto Hace 2 días
Empese hoy sabado 28 /en un mes vuelvo a ver como me fue
Liliana Gareca
Liliana Gareca Hace 2 días
De Argentina , me gustó mucho , la voy a seguir👍👍
Torres Garza Fabiola Yanett Grupo 4
Torres Garza Fabiola Yanett Grupo 4 Hace 2 días
Hola una pregunta espero me la respondas puedo hacer la misma rutina todos los días de lunes a sábado??
Laura Cortes
Laura Cortes Hace 2 días
tengo 2 semanas haciendo este ejercisio. y me a gustado
Clara Montoya
Clara Montoya Hace 2 días
🥳🥳🥳 vamos con todo!
Adriana Santiago
Adriana Santiago Hace 3 días
Partiu tomar banho
Ana Xiomare Vásquez Guzmán
Ana Xiomare Vásquez Guzmán Hace 3 días
ME LLEGÓ LO DE LAS RODILLAS, NO ME DOLIERON...MUCHA gracias
Iara Serqueira
Iara Serqueira Hace 3 días
Es mi primera clase contigo y me encantó....
Lucina Maileny Muñoz Bautista
Lucina Maileny Muñoz Bautista Hace 3 días
🎉🎉🎉
sandra castilla
sandra castilla Hace 3 días
Hola,soy Sandra, gracias por los videos de cardio sin saltos.Ya bajé 9 kilos en 1 mes.Con alimentos saludables,verduras frutas y cereales qué benefician mí salud.Gracias.Sandra.
betty lopez
betty lopez Hace 3 días
🎉🎉🎉🎉SE ME OLVIDABA EL CONFETI...😂😘😘♥️💐💐🇨🇱
leticia mitre
leticia mitre Hace 3 días
Excelentes, estas rutinas me encantan, poco tiempo, pero efectivo!!
betty lopez
betty lopez Hace 3 días
FELIZ VIERNES MARIA...HACIENDO EL EJERCICIO MAS TARDE...DEMASIADO CALOR ACA...GRACIAS GUAPISIMA QUERIDA🌺♥️♥️♥️🇨🇱🇨🇱🇨🇱
Anita Bedoya
Anita Bedoya Hace 3 días
Mil gracias por los ejercicios espectaculares
GLORIA STELLA HERNANDEZ MUELAS
GLORIA STELLA HERNANDEZ MUELAS Hace 3 días
excelente uno baja de todo llevo 3 semanas y me siento delgada
norelvis jhojana trigos medrano
norelvis jhojana trigos medrano Hace 3 días
🎉🎉
Cristina Giacobone
Cristina Giacobone Hace 3 días
Buenísimo pero no te puedo seguir😀
Marcela Osorio
Marcela Osorio Hace 3 días
me encantan tus rutinas..
Francisca Navarro
Francisca Navarro Hace 3 días
hola, mi primer día peso 60.9 y mido 1.55 cm. fue buena la clase 🎉
CHELO CONTRERAS HDEZ.
CHELO CONTRERAS HDEZ. Hace 3 días
🇲🇽👍
Maria D. Juan
Maria D. Juan Hace 3 días
me encantan este tipo de rutinas!!!!🎉🎉🎉🎉🎉
ana maria rodriguez
ana maria rodriguez Hace 3 días
He empezado hoy y super bien, me encanta
Shirley Estephanie
Shirley Estephanie Hace 3 días
Me encantas!!! Lo máximo tus ejercicios
Victoria Aguilar
Victoria Aguilar Hace 3 días
Muy padre me encantó ya tengo una semana haciéndolo soy una persona de 66 años me ha sentado muy bien gracias
Aurea Pagan
Aurea Pagan Hace 3 días
Me encanta tengo 67 años y es bueno para mi.
Soco Lee
Soco Lee Hace 3 días
Hola!!! Si me gustan los entrenamientos de cardio rápido. Gracias.
Rocio ALVAREZ BELTRAN
Rocio ALVAREZ BELTRAN Hace 3 días
Lo que necesitaba sin tanto brinco gracias
Laura Moreyra
Laura Moreyra Hace 3 días
Hoy viernes empece, esperooo seguir Asii, me re gustó.
Alejandra Benavides
Alejandra Benavides Hace 3 días
I love, very good thank you
Xiomara De La Vega
Xiomara De La Vega Hace 3 días
🥳🥳🥳
Yohana Alvarado
Yohana Alvarado Hace 3 días
Eres una genia! Muchas gracias por esta rutina increíble! Saludos desde México! 👌🏻💕
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