Comentarios
Alejandro Aguilera
Alejandro Aguilera Hace 2 horas
Hola Chamartín, saludos desde Puente de Vallecas
Jomar Matias
Jomar Matias Hace 2 horas
11 series en tercer día y con dos días de descanso antes 💪🏽
Kevin Mio Sanchez
Kevin Mio Sanchez Hace 4 horas
Gracias por tus consejos y tips Sergio. Necesitaba respuestas y motivación para seguir adelante con esto de la vida de un fuertaco. 💪🏽 Sigue haciendo más de este contenido, saludos desde Perú. 🇵🇪✨
Emily De la torre
Emily De la torre Hace 4 horas
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Nelson Viña
Nelson Viña Hace 4 horas
Solo me concentre en el trasero del chico 🙈
Jhon Villafuerte
Jhon Villafuerte Hace 4 horas
Empiezo hoy 22 de enero regreso en un mes peso 104 kg Like para que no me olvide
Ramon Lopez
Ramon Lopez Hace 5 horas
Saludos desde México te cuento pesaba 130 kilos y mido 1.62 y con tus videos y poco de dieta baje a 72 en 4 mesese
cristian garcia lopez
cristian garcia lopez Hace 5 horas
Cada cuando se hace esa rutina
Ronny Catagua
Ronny Catagua Hace 5 horas
Chicos ya llevo haciendo esto 4 meses y si notas cambios
Mariana Gomez
Mariana Gomez Hace 6 horas
14 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏😷😷😷😷🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🙏🙏😷😷😷🙏🙏🙏🙏😷😷😷🙏🙏😷❤️❤️❤️❤️❤️❤️😷😷🙏🙏🙏😷😷😷🙃🙃😷🙏🙏🙃❤️❤️❤️🙃🙏🙏🙏🙃❤️❤️
Ed Fernandez
Ed Fernandez Hace 6 horas
Tengo obesidad, mido 1.83 y peso 91 kgs, muy a parte me duele todo el cuerpo y tengo pesadez a mis 31 años, empiezo hoy 21 de enero del 2021 y regreso en 30 días. Prometo mejorar mi alimentación y escribir como me fue.
Deolem Comunica
Deolem Comunica Hace 6 horas
Excelente Sergio hice 10 y las 4 últimas de plamchas
El pillo Rr
El pillo Rr Hace 6 horas
Llegue hasta el final, casi remdido 🥵😰💪🏽🙃💪🏽
Blockishpato
Blockishpato Hace 6 horas
Empiezo ahora 💪 14 años 50 kilos 1.68 Vuelvo en un mes.
Erika Nieto
Erika Nieto Hace 6 horas
Hola facinada con estos vídeos! Muchas gracias Sergio y Lara que padre que los encontré.😀 Yoo súper motivada 😁 👍🙏
ruben ramos
ruben ramos Hace 7 horas
que genio, esta buenardo quede muerto ... muy bueno
Mirko Rivera
Mirko Rivera Hace 7 horas
Sergio abra alguna manera de contactar contigo , quiero apuntarme a tu gym y poder por fin lograr algún cambio....😬
Cristopher Reyes Blancas
Cristopher Reyes Blancas Hace 7 horas
Hermano eres grande comencé a seguir tus rutinas y desde la secundaria ala fecha me veo estéticamente grande Gracias
LDAR
LDAR Hace 7 horas
Ayuda ;'v aún soy menor y tengo que comer lo que cocinan acá como puedo solucionarlo? Comer menos? Mayormente hacen menestras o frituras ;v k me recomiendan u.u
Christian Josue machicado toconás
Christian Josue machicado toconás Hace 7 horas
Peso 56 kg casi me rindo pero no sé porque pero recordé a Lee del anime Naruto y seguí los veo en un mes
Andy YT
Andy YT Hace 7 horas
6 meses
Bryan :'v
Bryan :'v Hace 7 horas
Wenisimos👌🏽🥵🥵
Joorge salazar
Joorge salazar Hace 7 horas
tres vueltas, reiniciando con toda la actitud
Fernando Garcia
Fernando Garcia Hace 8 horas
¿Dónde encuentro el link del grupo de telegram?
juan pablo
juan pablo Hace 8 horas
16:55
diego yt
diego yt Hace 8 horas
llegue a 30 :( psdt: llevo c3 dias realizando esta rutina :c
MarlonMiguel MaganArellano
MarlonMiguel MaganArellano Hace 8 horas
Llegué terminarrrrrrrrrrrrrrrrr
Luno Xac
Luno Xac Hace 8 horas
Como pidió que le respondamos en los comentarios pues...Si, me pica el culo okno
AA PB
AA PB Hace 8 horas
Con 300 libras no ago ni uno
AA PB
AA PB Hace 8 horas
Trato pero com 300librad no ago ni una rutina
Lost Capone
Lost Capone Hace 8 horas
Been seeing your videos show on my youtube a lot I am lovin the choreographic. You are highly skilled and got a cool style. It's probably tough to find good music to dance to but you can use my songs as long as you tag me. Would love to see one of my favorite dancers get down to any of my songs. Message me on Instagram @iamlostcapone
Jesús Betel Hernández Martínez
Jesús Betel Hernández Martínez Hace 8 horas
Me ah encantado el ritmo que lleva, y definitivamente pienso seguir el reto, me encanta, es lo más 🙏🏼 nos vemos en 7 días aquí mismo!
Edgardo Martinez
Edgardo Martinez Hace 8 horas
Lloré como un niño, no soy el único que tuvo el problema con la pastelería. Y que se puede salir de ese círculo vicioso. Gran canal, no es clásico entrenador que no tiene enfoque humanista, como es este canal con estos vídeos que relatan su vida personal de Sergio, creo que motiva mucho su historia de vida y que no siempre fue perfecto como su estado actual y que no hay recetas mágicas, esfuerzo, esfuerzo, paciencia, sentido de vida, etc...me pondré más fuerte que el vinagre!!!
marck anthony asencio cerpa
marck anthony asencio cerpa Hace 8 horas
alguien que llego tarde pa la suscripcion jajjaja
Antony Saturn
Antony Saturn Hace 8 horas
Probando la efectividad, día 1, cansado pero con el tiempo y practica se puede hacer más facil
Mónica García
Mónica García Hace 9 horas
Muy buenos termine full
Jorge Rene
Jorge Rene Hace 9 horas
Parecía fácil pero terminé muerto..
Shirley Facho
Shirley Facho Hace 9 horas
Tus pompas son mi motivación :)
Miguel Sosa
Miguel Sosa Hace 9 horas
Excelente rutina , la empecé a hacer y me esta funcionando bien
cocheliche
cocheliche Hace 9 horas
Espero bajar almenos 1/2 kilo o 1 kilo en 10 días... 😉
Emiliano Gonzalez V
Emiliano Gonzalez V Hace 9 horas
Como morirte en 20 min jajajajajaj
Emiliano Gonzalez V
Emiliano Gonzalez V Hace 9 horas
Xd
Erick Abraham Rodríguez Fernández
Erick Abraham Rodríguez Fernández Hace 9 horas
Sergio, gracias por tus consejos, ¿Podrias hacer un vídeo sobre el trabajo con ligas? 🙏🏻
Daniel Velasco
Daniel Velasco Hace 10 horas
Me puedes pasar un rutina para chavos de 14 años
Edgardo Martinez
Edgardo Martinez Hace 10 horas
Casi lloro, yo también me falta disciplina mental para comer bien y sano y no tener atracones, no sé porque eso!. No estoy tan gordo como el otro Sergio, pero tampoco como el actual Sergio y así que me quiero poner como él y me prometo a mi mismo que seré un fuertaco más fuerte que el vinagre!!!!
Luis Romero
Luis Romero Hace 10 horas
Talla: 1.70 Peso: 89 Kg Edad: 24 Inicio: 21/01/2021 Cada semana iré comentando mi avance, deséenme suerte amigos...
Martin rojas 25
Martin rojas 25 Hace 10 horas
Yo. Tengo. 13 y. Mido 1.74 y peso 72 kilos vamos por ese cambio
Andrea Martinez
Andrea Martinez Hace 10 horas
Yo llegue hasta la 8 en un mes vuelvo Edad:9 Genero:mujer Peso: 31kg Animo: 1.0000 Like para q me acuerde
Martin rojas 25
Martin rojas 25 Hace 10 horas
Repeti el video 3 veces
Martin rojas 25
Martin rojas 25 Hace 10 horas
Like quien se quedo hasta las 42 series quede pala 😵
Nelson Ramirez
Nelson Ramirez Hace 10 horas
Hoy tenía dolor de cabeza y me iba a rendir :(, pero terminé haciendo los 20 minutos (con dolor de cabeza) y acabe de terminar y ya no me duele.
Junior
Junior Hace 10 horas
Asi que vuaaaaaaaaaaaamos fuertacos
Deyvid Vallejos
Deyvid Vallejos Hace 10 horas
No soy un persona gorda, pero hice esta rutina por una semana y media cada día y obtuve un cuerpo más definido asi como un abdomen plano. Mas rutinas asi xfa
FaZe isma74
FaZe isma74 Hace 10 horas
Si hago esto todos los días durante 1 mes bajaré algo de peso ?? Peso 80kilos creo 🥺
FaZe isma74
FaZe isma74 Hace 10 horas
Si hago esto todos los días durante 1 mes bajaré aunque sea un poco de peso ??
EL PEPE ETE SECH R
EL PEPE ETE SECH R Hace 10 horas
Una semana
Fatima Lopez aleman
Fatima Lopez aleman Hace 10 horas
La rutina es la misma toda la semana
Josue Tuz
Josue Tuz Hace 11 horas
21 de enero de 2021 Llegué a la 14 pero seguire informando :D
Adrian Kazaz
Adrian Kazaz Hace 11 horas
Buenas rutinas!!! saludos desde colombia
AYUDA GAMEPLAY
AYUDA GAMEPLAY Hace 11 horas
230 flexiones con 13 años es muy cansado
Hugo Espinoza
Hugo Espinoza Hace 11 horas
Hice hoy las 14 serie mi primera vez estubo buenísimo. De la República de chile saludos
MauNavaMx
MauNavaMx Hace 11 horas
Esto es la leche, terminé agotado pero feliz!!!
Yahir Soto
Yahir Soto Hace 11 horas
Hacer brazoo!!! Uff que cansancio
Tony Reyes
Tony Reyes Hace 11 horas
Voy a intentarlo:(( 65kg y midiendo 1.75 ya necesito bajar, actualizo en unas semanas jajaja
Fer Fer
Fer Fer Hace 11 horas
Recomiendas el ayuno intermitente para ganar masa muscular ??
Fer Fer
Fer Fer Hace 11 horas
Por favor HAZ MÁS que son muy buenas
Recopilador 98
Recopilador 98 Hace 11 horas
Sergio eres mi maestro, seguire todps tus consejos, muy útil la informacion
Miguel Angel Acosta Jurado
Miguel Angel Acosta Jurado Hace 11 horas
sergio, que opinas de hacer abdominales con la rueda??, y seguid con vuestro trabajo que sois los mejores
cazador de papulinces pana frescos y otakus
cazador de papulinces pana frescos y otakus Hace 12 horas
Yo lo único que como son galletas saladas 😎
Mercedes Parra Lizano
Mercedes Parra Lizano Hace 12 horas
Abro debate Cagar es un deporte???
Jose estrella
Jose estrella Hace 12 horas
Progreso *Día 1: Completado*
Alexis Michael Vélez Mendoza
Alexis Michael Vélez Mendoza Hace 12 horas
Haber si puedo espero y si Peso: 60 kilos Edad: 12 Estatura:1.50 Día1: en total estoy haciendo 2 ejercíos uno de otro vídeo que es de 10 minutos y 10 minutos de este haci hago 20 minutos de 2 ejercíos desenme suerte les estaré actualizando